Kodėl dietos neveikia?

Nežinau kaip jums, bet man dietos neveikia.

Dietos yra paplitęs būdas numesti svorio. Tačiau dauguma vyrų susiduria su tuo, kad laikantis dietų, jie numeta svorio bet po to jis sugrįžta, nes yra sugrįžtama prie senų valgymo ir gyvenimo įpročių. Tai yra dažna problema, kurią iššpręsti yra sunku.

Viena iš priežasčių, kodėl daugelis bandymų laikytis dietų yra nesėkmingi, yra per per didelis savęs ribojimas, vartojant labai mažą kalorijų skaičių arba nevalgant savo mėgstamo maisto. Yra daug kitų veiksnių, kurie gali paveikti svorio kitimą ir kūno riebalų kiekį, tokie kaip hormonų pusiausvyra, fizinis aktyvumas ir miegas.

Dažnas klaidingas įsitikinimas yra kad dietos veikia. Deja tai yra tik trumpalaikis sprendimas. Vyrai , trumpą laikotarpį, kelias savaites arba mėnesius, laikosi griežtos dietos. O nustojus jos laikytis, svoris grįžtą, kartu savo senų įpročiais. Tai sukelia jo-jo efektą, kai ilgalaikėje perspektyvoje svoris ne mažėja, bet didėja.